Питання з тегом 'stronglifts'

Я не хочу, щоб зробити навчання ваги і я прагну на витривалість (моя мета-100 підтягування і підборіддя UPS в 1 іти до червня наступного року) "Я хочу з'ясувати, що організм втрачає при підвищеній пітли ...
21

Інший підхід до 100 віджимань / 20 підтягувань виклик

Багато веб-сайти тренера і програми для проблем, таких як 200 присідань, 100 віджимань, 20 підтягувань і т. д., у вас п'ять сетів з деяких повторень кожен день. Я хотіла з вами різний підхід, щоб знати ваші думки на ньому, а чи немає у кого вже успішно пробувала. Замість того, щоб збільшувати число повторень кожен день, я пропоную зробити 100 віджимань на підвищення рівня складності. Так на один день, ми будемо робити 100 віджимань в майже вертикальне положення. Потім, кожен день, ми будемо підвищ ...
27 лист. 2015 р., 17:13:08