Питання з тегом 'strength-training'

Спасибі за вашу відповідь і пропозиції. Я б, напевно, написати Філіп Скиба за Фріл, я особисто не впевнений в інтерпретації Петрова фізіології, з книг, статті/Блог, що я читав з кожного з них. Мене цік ...
27

Як пов'язані вага здоровий спортсмен може підняти в різних навчаннях?

Я бачу, що в SL5x5, збільшення ваги більше для присідання і станова тяга. Мені цікаво про це. Здається очевидним, що ви не повинні піднімати один і той же вага в ізоляції, малі м'язи вправи як зворотний ДБ мух, ніж сума, яку ви ліфт в Велика складова лава для преса. Які гарні пропорції між Вагами в різних вправ, збалансованого спортсмена? Є канонічні чисельні співвідношення між навантаженнями для різних вправ? (Я думаю, ми могли б мати приблизне уявлення, дивлячись на статистику тренування деяких відомих спортсменів. Будь-які ідеї про те, де ...
11 серп. 2011 р., 11:19:11
30

Оптимальних оборотах, при їзді на велосипеді?

Що стосується RPM (оборотів в хвилину), в той час як їзда на велосипеді: я чув, що занадто низькі обороти-це погано для колін. Надто низькі та надто високі-це марна витрата енергії. Який оптимальний обертах, при їзді на велосипеді? ...
10 трав. 2017 р., 00:16:35
16

Як я можу підтримувати свій рівень енергії?

Які найкращі способи, щоб підтримувати свій рівень енергії протягом дня. Я знаходжу, що я стаю дуже втомилися протягом дня і лягати спати раніше, а потім прокинутися ще втомився. Зокрема, в моїй дієті, що я повинен включити ще і речі, які мені слід уникати, щоб збільшити свою енергію. Також фітнес-заходів, які допомогли б мої енергетичні рівні, як я розумію, організм має деякі ритми природної енергії, але не як краще скористатися цим. ...
8 серп. 2012 р., 23:12:08