Питання з тегом 'crunches'

@a: я підозрюю, що ви зрозуміли моє запитання. Для вашої користі я міг би перефразувати це як "силові тренування зроблять вашу шкіру більш еластичною?" Ура хлопці. Я працюю мої ікри трохи більш послідовно і ...
25

Як правильно виконати інтервальне тренування?

Мені цікаво, як краще виконати дві частини інтервалу тренування, як зазначено на Вікіпедії: Інтервальні тренування можуть бути описані як короткі періоди роботи з подальшим відпочинком. Я припускаю постійному темпі, важливо в кожен короткий період роботи, як це точне відстань, але як ви дістатися до цієї ПАРЄ як можна швидше і як можна швидко загальмувати? Які методи краще? Я сам не частина з підскоком і твердої помах руки в перший крок, потім іншій фірмі махати руками на наступному кроці, після чого я на своєму цільовому т ...
10 груд. 2012 р., 10:33:55
26

Як я можу уникнути плато?

Я workingout близько 6 тижнів. Я не хочу, щоб вразити плато. Моє питання я повинен змінити тренування роблю я повинен збільшити вагу, щоб зробити зміни в моєму житті?? Наприклад : я зараз роблю жим лежачи (зниження ухилу +) і гантелей, прес ( нахил + спад ).... тепер що я можу зробити?? Мені потрібно міняти тренування або ваги??? або реп і встановлює...?? Я така худа, вага близько 52 кг і мій ріст 5'5". я вісімнадцять років. Я хочу набрати багато м'язів. Я ходжу в тренажерний зал 3 дні в тиждень. Неділя - Вівторок - Четвер. Я роб ...
19 квіт. 2011 р., 05:13:39